穀雨時節養生秘訣,5穴道去濕邪又助眠
24節氣的穀雨,在每年的4月19日至21日間,是春天的最後一個節氣。榖雨後就即將進入立夏,這個時節屬於春夏交際,因此氣溫回升速度快、早晚的溫差大。而且在這個時期,環境中的濕氣會漸漸變重,因此身體也容易受到濕邪入侵,會影響身體的筋骨活動,易誘發關節疼痛,也容易影響新陳代謝,讓身體浮腫、腸胃消化不良。 想要避免這些狀況發生,養生首重祛濕邪。而且,依照中醫的養生觀點,春天正是養肝的好時機,因此調理身體可以祛濕、疏肝補血、健脾理氣為主。以下介紹 5 個穴道,不僅可以祛溼、養肝,還能幫助入眠。 1. 太衝穴:屬足厥陰肝經穴,按摩可調理肝血、補氣,還有助減壓、安神的功效。 2. 行間穴:屬足厥陰肝經穴,也是肝經的第一個穴位,按摩這個穴位能幫助打通肝經,有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。 3. 內關穴:屬手厥陰心包經,按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔,也有調節自律神經的作用,幫助入眠、舒緩壓力。 4. 陰陵泉穴:屬足太陰脾經,有消除脾濕、健脾理氣的功用,也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。 5. 地機穴:屬足太陰脾經,按摩此穴位可暢通脾經的氣血,改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。穀雨就按5穴道祛濕養生